Todos sabemos la importancia que tiene un buen calentamiento para evitar muchas lesiones a la hora de hacer deporte. Una de las partes que muchas veces solemos pasar por alto a la hora de calentar son las rodillas. Por norma general las piernas no suelen calentarse nunca cuando se van a entrenar, algo que no afecta directamente a muchas de éstas partes, pero las rodillas al ser mas débiles si que suelen acusar esta falta de calentamiento.

El manguito de los rotadores es un conjunto de músculos, el más conocido se
denomina supraespinoso, con nacimiento en la escápula y cuyos tendones se fusionan y se insertan en la cabeza del húmero. Gracias a ellos se pueden realizar los movimientos de rotación del hombro.

Ruptura muscular en padel

Este verano he visto numerosas lesiones musculares en jugadores de padel. A veces las lesiones van a rachas y ves muchas de un tipo de golpe. Es curioso como la ruptura fibrilar que se produce en el padel suele localizarse en la parte distal del gemelo interno y superior del sóleo.

Experimentar un tirón muscular es cosa frecuente entre las personas físicamente activas y más aun, en deportistas o atletas, sin embargo, solemos restar importancia a esta molestia cuando en realidad, no debemos dejar de considerar la presencia de un tirón pues puede implicar una grave lesión de las fibras musculares.

El epicóndilo es la zona que se encuentra en la parte lateral externa del codo, lugar donde se insertan los músculos del antebrazo (epicondíleos) que realizan la extensión y rotación del antebrazo.

Aquí os dejo un vídeo explicativo de la lesión, prevención y tratamiento de la sobrecarga muscular en el pádel.