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La preparación física de Hernán Auguste
Israel González Licenciado en C.C. Actividad Física y deporte, especializado en alto rendimiento y preparador físico de la pareja de padel Hernán Auguste “el Bebe” y Gabriel Reca “Gaby”:
La preparación física que realiza el Bebe para competir al máximo nivel comienza en el mes de Febrero con una pretemporada de 2 meses de duración compuesta por dobles sesiones de entrenamiento de mañana y tarde, acumulando en total hasta 4 horas de entrenamiento diario. En pretemporada suele descansar un día en semana.
La última fase de entrenamiento y más larga es el período competitivo, que dura unos 7-8 meses dependiendo del calendario de competiciones. En este período las sesiones de entrenamiento son para mantener la forma física, alternando sesiones de carga en semanas que no hay competición con semanas de entrenamiento regenerativo. Una parte importante de este período competitivo es la realización de un trabajo de prevención de lesiones que pueden aparecer por la propia carga competitiva.
En el período competitivo además de la preparación física hay otros aspectos relevantes a cuidar para un máximo rendimiento deportivo como son las horas de descanso, la alimentación, la hidratación, los masajes… El Bebe siempre ha sido uno de los jugadores del circuito que más y mejor a cuidado de estos aspectos, lo que le permite competir al máximo nivel con 39 años casi cumplidos.
Fuente: http://www.hernanauguste.com/blog
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